禅、密教、ヨガ、タントラ等の古来の瞑想法から、現代人のための和尚独自の瞑想法まで、わかりやすく解説。技法のほかにも瞑想の本質や原理が語られ、探求者からの問いにも的確な道を示す。93年刊の改訂版。
1．合掌(がっしょう)・叉手(しゃしゅ) 合掌(がっしょう) 相手に尊敬の念をあらわす作法です。両手のひらを合わせてしっかりと指をそろえます。指の先を鼻の高さにそろえ、鼻から約10cm離します。ひじを軽く張り、肩の力は抜くようにします。 叉手(しゃしゅ) 立っている時、歩く時の手の作法 睡眠導入、疲労回復、ストレス解消やリフレッシュに、『見て聴く』新しいリラクゼーション習慣を。 cocorus（ココルス）は、マインドフルネス瞑想・ASMR・自然環境音が視聴し放題の、あなたのココロをうるおす、リラクゼーションアプリです。 ノートパソコン–ZenBook | ASUS 日本 Pdfダウンロードに関する無料のグラフィック素材を見つけてダウンロードしよう。10を超えるベクター画像、写真、PSDファイル 無料で商用利用可 高品質画像 無料のPDFの閲覧／編集17個ものPDFの閲覧／編集 Androidアプリをおすすめランキング順で掲載。みんなのアプリの評価と口コミ・レビューも豊富！ ヨガ指導法, 2012. このアプリの収益は全て、「ステイストロング・プロジェクト・ジャパン」を通じて東日本大震災被災地復興にあてられます。 ヨガフェスタの人気講座、鈴木まゆみの「身近な人にヨガを教えてみよう!」がiPadアプリ版電子書籍になりました。
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